Genau deshalb möchten wir dir in diesem Artikel mögliche Fragen und Unsicherheiten rund um das Moorbad nehmen und dir Schritt für Schritt erklären, wie der Ablauf eines Moorbads in den Moorbetrieben in Bad Kohlgrub und Bad Bayersoien aussieht.
Übrigens: Ob zum Kennenlernen oder als umfangreiche Therapie: Die Moorangebote können auch von externen Gästen ohne Übernachtung wahrgenommen werden. Sprich hierfür einfach den Moorbadebetrieb deiner Wahl an!
Was solltest du mitbringen?
Tatsächlich nicht viel. Wenn du am liebsten deinen eigenen Bademantel trägst kannst du das natürlich tun, du bekommst aber auch einen direkt im Badebetrieb gestellt. Unbedingt sinnvoll sind Hausschuhe oder Badeschlappen, da du dich innerhalb der Badeabteilung bewegst. Schmuck lässt du besser gleich im Zimmer, da er beim Moorbad abgelegt werden muss.
Vor dem Moorbad: Ankommen, vorbereiten, runterfahren
Bevor es ins Moor geht, beginnt alles ganz entspannt. Du meldest dich an der Rezeption des Hotels oder der Badeabteilung. In der Regel bekommst du hier noch einmal kurz erklärt, wie der Ablauf aussieht und wo du hinmusst.
Anschließend gehst du in die Badeabteilung. Manchmal gibt es eine kurze Wartezeit, häufig kommst du aber ziemlich schnell dran. Die Atmosphäre ist ruhig, gedämpft und bewusst entschleunigt. Du wirst aufgerufen und betrittst die Moorkabine.
Während des Moorbads: Wärme, Ruhe und ein Körper, der arbeitet
Dort steht die Wanne bereits vorbereitet, gefüllt mit warmem Moor. Du ziehst dich komplett aus, der Bikini oder die Badehose würde sich im Moor zu stark verfärben.
Dann legst du dich in die Wanne. Wenn du möchtest, hilft dir der Moormann oder die Moorfrau beim Einsteigen und Positionieren. Gerade beim ersten Mal ist das angenehm.
Das erste Gefühl überrascht viele
Entgegen der Erwartung fühlt man sich nicht schwer, sondern fast ein wenig schwerelos. Das Moor trägt den Körper, man sinkt nur langsam und nicht tief ein. Es umschließt dich gleichmäßig und stabil.
Je nach deiner Erfahrung mit Moorbädern und je nach körperlicher Verfassung bekommst du eventuell einen Herzkühler: Eine Art Kühlpack im Brustbereich. Das dient dazu, den Kreislauf zu entlasten, denn das Moor wird mit der Zeit deutlich warm.
Die Badezeit liegt meist bei 15 bis 20 Minuten. In dieser Zeit passiert äußerlich nicht viel – innerlich dafür umso mehr. Die Wärme dringt tief in den Körper ein, die Körperkerntemperatur steigt, die Durchblutung wird angeregt, Muskeln und Gewebe entspannen sich. Der Stoffwechsel kommt in Gang.
Du wirst währenddessen in Ruhe, aber nicht allein gelassen. Das Fachpersonal ist in unmittelbarer Nähe und jederzeit ansprechbar, falls du dich unwohl fühlst oder etwas brauchst.
Nach dem Moorbad: Nachruhen, nachschwitzen, wirken lassen
Nach Ablauf der Zeit steigst du aus der Wanne. Auch hier wird dir bei Bedarf geholfen. Das Moor selbst entfernst du nicht eigenständig, denn das ist gar nicht so einfach. Stattdessen wird es vom Personal abgespritzt und abgenommen.
Danach geht es in den Ruheraum. Dieser Teil ist extrem wichtig und gehört fest zum Moorbad dazu. Du wirst warm eingewickelt und darfst nun einfach liegen. Hier beginnt das Nachschwitzen. Die Wärme wirkt nach, der Kreislauf reguliert sich, der Körper arbeitet intensiv. Viele empfinden eine tiefe Entspannung oder angenehme Müdigkeit.
Diese Ruhephase dauert meist zwischen 30 und 45 Minuten. Erst danach ist das Moorbad wirklich abgeschlossen.
Was du nach dem Moorbad beachten solltest:
Nach insgesamt etwa einer Stunde bist du fertig. Wichtig ist jetzt vor allem eines: Viel trinken. Wasser oder Tee helfen dem Körper bei der Regulation.
Plane den restlichen Tag bewusst ruhig. Kein Sport, keine Sauna, keine großen körperlichen Anstrengungen. Dein Körper hat gearbeitet und braucht Zeit, um die Wirkung des Moorbads zu verarbeiten.
Viele berichten, dass sie sich später am Tag sehr entspannt, manchmal auch etwas erschöpft fühlen. Das ist normal und Teil der Wirkung. Deshalb gibt es am Folgetag kein Moorbad, das Nächste ist erst zwei Tage später wieder möglich.
Wir hoffen, wir konnten dir bei der mentalen Vorbereitung zu deinem Moorerlebnis helfen. Sollte es noch Fragen geben, helfen dir die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Moorbadebetriebe gerne weiter.
Weitere Infos rund um das Naturheilmittel Moor gibt es hier.