Zwischen Verantwortung, Bildschirmzeit und ständigem „Funktionieren“ wird die Zeit für dich selbst oft zur Randnotiz. Vielleicht kennst du das: Du bist immer erreichbar, immer im Einsatz – aber selten ganz bei dir. 

Das Female Nature Retreat vom 26.03.2026 - 29.03.2026 im Naturpark Ammergauer Alpen ist eine Einladung, diese Randnotiz einzupacken und neue Post-Its zu schreiben. Keine Flucht, kein Selbstoptimierungsprogramm – sondern eine ehrliche Pause. 

Eine kleine Auszeit in der Natur, speziell für Frauen, die beruflich oder privat stark eingespannt sind. Die sich nach Ruhe, Klarheit und echter Erholung sehnen. 

Hier findest du sieben gute Gründe, warum diese Tage in den Ammergauer Alpen genau das Richtige für dich sein könnten: 

1. Du brauchst Zeit für dich – ohne Erwartungen 

Das Female Nature Retreat ist kein Standard-Wellness-Wochenende. Hier findest du Aktivitäten, die den Fokus auf dich und deine direkte Umgebung legen. Daneben gibt es aber auch genügend Raum für Ruhe und Zeit für dich. Es geht darum, dich selbst wieder besser zu spüren. Ohne Anspruch auf „Selbstoptimierung“.
 

2. Die Natur hilft, den Kopf freizubekommen 

Der Naturpark Ammergauer Alpen bietet dafür den idealen Ort: Weite, klare Luft, wenig Ablenkung.
Ein besonderer Teil der Region ist das Bergkiefern Hochmoor. Das Moor ist bekannt für seine heilende Wirkung für Körper und Geist. Ein Moorbad in einem der traditionsreichen Moorbadebetriebe ist Teil des Retreats und bietet eine physische wie mentale Entlastung.
 

3. Du bist in bester Gesellschaft mit Gleichgesinnten 

Alle Teilnehmerinnen kommen aus unterschiedlichen Lebenssituationen. Was Euch verbindet, ist das Bedürfnis nach einer Pause. Ihr habt die Möglichkeit auf einen Austausch unter Euch. In kleinen Runden, beim Spaziergang oder bei gutem Essen.
 

4. Du bekommst neue Impulse – ohne dein Leben umzukrempeln 

Das Retreat-Programm ist abwechslungsreich, und unter dem Motto “alles kann, nichts muss” gestaltet: 

• Yoga-Einheiten
• Geführte Wanderung zum Hörnle
• Klangschalenreise zur Entspannung
• Metitatives Wandern mit einem Achtsamkeitstherapeuten
• Kräuter sammeln mit einer Expertin
• Im Moorbad ein ganz besonderes Naturheilmittel kennenlernen
• Zeit für dich, wann immer du sie brauchst
   

5. Das SEINZ Wisdom Resort bietet genau den richtigen Rahmen 

Das SEINZ ist ein Ort der Begegnung und herzlichen Gastfreundschaft. Liebevoll und baubiologisch wurde das vor 150 Jahren erbaute ehemalige Moor-Kurhaus saniert. Gesundheit und Achtsamkeit hat in diesem Haus eine lange Tradition. 

Als zertifiziertes Biohotel verfolgt das Seinz in allen Bereichen eine ökologische Grundlinie, das Wert auf Qualität, Ruhe und gute vegetarisch und vegane Ernährung legt.  
Hier findest du einen Ort, der nicht überladen ist - sondern bewusst gestaltet, um durchzuatmen.
 

6. Moor – ein bewährtes Naturheilmittel direkt aus der Natur zu dir 

Eines der Highlights des Retreats ist das Moorbad im Heilbad Bad Kohlgrub. Das Bergkiefern Hochmoor wird direkt in Bad Kohlgrub abgebaut. Es ist reich an Huminsäuren und Mineralstoffen - und gilt seit Generationen als natürliches Heilmittel. 

Das warme, dunkelbraune Moor wirkt wie eine sanfte Kompresse für den ganzen Körper. Es fördert die Durchblutung, wirkt entzündungshemmend und hilft, Verspannungen zu lösen -körperlich wie mental. 

Ein echtes Kontrastprogramm zum stressigen Alltag. Und eine besondere Form der Achtsamkeit: Du musst nichts tun, nur eintauchen und loslassen. 

7. Gemeinsame Kräuterwanderung - altes Wissen, neu entdeckt 

Was wächst da eigentlich alles am Wegesrand? Welche Pflanzen stärken das Immunsystem – und wie lassen sie sich einfach nutzen? Geht mit unserer Kräuterexpertin raus ins Grüne und entdeckt die Wunder der Frühlingsgewächse!

Das Programm - Kurz & praktisch: 

Ort: SEINZ Wisdom Resort, Bad Kohlgrub
Datum: 26. - 29. März 2026
Preis: 695,- € im Doppelzimmer, 799,-€ im Einzelzimmer

Inklusive:
- 3 Übernachtungen mit Vollverpflegung (Bio, vegetarisch)
- Retreat-Programm (Yoga, Kräuterwanderung, Wanderungaufs Hörnle, Moorbad, Vortrag zum Naturheilmittel Moor, Meditatives Wandern mit Achtsamkeitstherapeuten)
 

Female Nature Retreat – Das ausführliche Tagesprogramm

Der Beginn des Retreats ist Donnerstag Nachmittag. 

Der erste Tag steht ganz im Zeichen des Ankommens. Nach dem Check-in im SEINZ Wisdom Resort findet eine kurze Begrüßungsrunde statt. Eine erste Yogaeinheit hilft dabei, Anspannungen in Körper und Geist abzubauen. Im Anschluss stimmst du dich in einem Workshop auf das Moorerlebnis für den nächsten Tag ein. 

Beim gemeinsamen Abendessen ist genügend Zeit für den ersten Austausch mit anderen Teilnehmerinnen.

Am Freitag geht es für dich ins Moor: Tauche ein und schwebe im Moor. Du fühlst dich darin ganz leicht und du verstehst, warum das Moor hier liebevoll „schwarze Daune“ genannt wird. 

Wenn du kein Moorbad nehmen willst, dann besteht auch die Möglichkeit, stattdessen eine Moorpackung zu genießen. Diese wird auf deinen Körper aufgetragen, anstatt darin ein Bad zu nehmen. Eine Moorpackung ist auch tiefenentspannend, aber für den Organismus nicht ganz so fordernd. Am Nachmittag gibt es, falls du willst, nochmal gemeinsames Yoga. Außerdem erkundet ihr gemeinsam die Felder und Wegränder in unmittelbarer Nähe. Dort wachsen heilsame Kräuter aller Art.

Der Samstag: Heute steht eine längere Wanderung an. Gemeinsam mit dem Bad Kohlgruber Achtsamkeitstherapeuten Norbert Parucha, geht es unter dem Motto “Der Weg ist das Ziel” raus auf den Meditationsweg Ammergauer Alpen. Keine Hetze zum Ziel, sondern das Reine Genießen des Hier und Jetzt. Klingt banal, ist, wenn du mal genau darauf achtest, aber alles andere als selbstverständlich.

Und natürlich darf auch am Samstag die entspannende Yogaeinheit nicht fehlen. 

Sonntag, der letzte Tag des Female Nature Retreats: Hast du dich schonmal mit deinem ganzen Selbst auf die wohltuenden Klänge von Klangschalen eingelassen? Einfach dasitzen, den Klang hören, die Schallwellen spüren. Im SEINZ bekommst du dazu die Möglichkeit.

Nun kommt der Abschluss des Wochenendes: Das Hörnle ist ein nicht all zu hoher Berg und leicht zu erwandern. Dennoch bietet er fantastische Blicke ins bayerische Voralpenland, auf die Allgäuer Berge und das Wettersteinmassiv mit der Zugspitze. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen des Camps geht ihr in einer gut einstündigen Wanderung auf einen der Gipfel des Hörnles.
 

In den vergangenen Tagen hattest du endlich wieder Zeit, dass du dich um dich selbst kümmerst. Du kehrst in den Alltag zurück. Mit neuem Schwung, mit neuen Impulsen und eventuell mit neuen Freundinnen, mit denen du öfter neue Dinge ausprobieren kannst.

Hier findest du Infos zur Anmeldung und das kompakt zusammengefasste Programm. Wir freuen uns auf dich!
Kontakt: kg@ammergauer-alpen.de