Erlebe vier Tage reine Naturverbundenheit im Herzen der Ammergau Alpen. Das Female Nature Retreat verbindet wohltuende Aktivitäten mit der Heilkraft des Waldes, Moores und der Wildkräuter. In einer ruhigen, inspirierenden Umgebung kannst du neue Energie tanken, dich bewegen und die Gemeinschaft mit anderen Frauen genießen. Lass los, spüre die Natur und dich selbst – und kehre mit neuer Klarheit in den Alltag zurück.
Female Nature Retreat
Deine Auszeit im Naturpark Ammergauer Alpen 26.03.2026 - 29.03.2026
Gemeinschaft. Natur. Entspannung.
Das erwartet dich
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3 Übernachtungen im Bio-Hotel SEINZ Wisdom Resort
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inkl. Vollpension mit vegan/vegetarischer Küche mit saisonalen und regionalen Produkten
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Schnuppermoorbad in einem Bad Kohlgruber Badebetrieb
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Kräuterworkshop im Naturpark mit lokaler Expertin
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geführte Achtsamkeitswanderung auf dem Hausberg Hörnle
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Yoga- und Klangschalenkurse
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Du erlebst ein Wochenende mit Gleichgesinnten
Das Programm
Ein Schatz aus der Natur, gewachsen über Jahrtausende:
Mitten im Naturpark Ammergauer Alpen liegt eines der ältesten und am besten erforschten Moore Europas – das Bergkiefern-Hochmoor. Entstanden vor über 10.000 Jahren aus dem Rückzug der Eiszeit-Gletscher, speichert es die konzentrierte Kraft der Natur in Form von wertvollem Torf. Dieses „schwarze Gold“ ist heute ein anerkanntes Heilmittel mit beeindruckender Wirkung.
Im Workshop erwarten dich, spannende Einblicke in die Entstehung und Ökologie des Hochmoors, die besondere Rolle der Bergkiefer und ihrer Wirkstoffe sowie Anwendungsmöglichkeiten des Moores als Heilmittel. Du möchtest noch mehr darüber erfahren? Einen besseren Einblick erhältst Du hier.
Das Schnuppermoorbad ermöglicht es dir einmalig das Heilmittel auszuprobieren und ist besonders geeignet für alle, die echte Erholung und nachhaltige Gesundheit suchen.
Die einzigartige Zusammensetzung wirkt entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und hormonregulierend. Die geringe Wärmeleitfähigkeit des Moores sorgt für eine besonders sanfte, aber tiefgehende Erwärmung des Körpers – ideal zur Aktivierung des Stoffwechsels und zur Stärkung des Immunsystems.
Pilgerreise mit Achtsamkeit – Körper, Atem & innere Ruhe
Erlebe eine besondere Etappe des Meditationsweges Ammergauer Alpen begleitet vom erfahrenen Körpertherapeuten und Pilgerführer Norbert Parucha. Mit Körperübungen, Atemtechniken, geführten Fantasiereisen und meditativen Impulsen findest Du neue Wege zu Dir selbst. Entdecke Achtsamkeit, innere Balance und Kraft in der Natur der Ammergauer Alpen. Wir wandern ohne Zeitdruck, sodass du den Fokus auf die direkte Umgebung und auf dich richten kannst.
Mach dich auf den Weg und begib dich auf eine Achtsamkeitsreise zu dir selbst!
Unsere Yogaeinheiten sind meist sanft und können an jedes Fitnesslevel angepasst werden, sind also ideal für gemischte Gruppen. Regelmäßiges Yoga verbessert Haltung, Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem – ein Pluspunkt für ganzheitliches Wohlbefinden.
Das Programm startet mit einer ersten Yoga Flow & Strech Einheit. Es erwartet dich ein mobilisierender, fließender Vinyasa Yoga Flow gefolgt von Dehnungsübungen der beanspruchten Muskulatur – der perfekte Ausgleich.
In unserer Session Deep Stretch and Release erwartet dich eine sanfte, tiefgehende Yogapraxis, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Löse tiefsitzende Verspannungen und fokussiere dich auf intensives Dehnen und Faszienarbeit, um deine Muskeln zu lockern und deine Beweglichkeit zu verbessern. Durch bewusstes Atmen lösen sich dabei Spannungen – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und nachhaltige Entspannung.
Die Wake Up Yoga Einheiten helfen Euch, den Tag bewusst und achtsam zu beginnen. Durch sanfte Bewegungen und Atemübungen wird der Körper geweckt und der Geist geklärt. Die Kombination aus Bewegung und Atmung fördert die Durchblutung und aktiviert das Nervensystem – ideal, um mit frischer Energie und Fokus in den Tag zu starten.
Gerade am Morgen kann Yoga helfen, Sorgen und Spannungen loszulassen. Das schafft Raum für Gelassenheit und mentale Stärke.
Eintauchen in die Welt der Klänge – Deine Reise zur inneren Ruhe
Lass dich von sanften Schwingungen und harmonischen Tönen tragen. Bei unserer Klangschalen-Entspannung erlebst du, wie sich Körper und Geist in wohltuender Harmonie verbinden. Die Klänge wirken tief – sie lösen Spannungen, beruhigen den Geist und schenken dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit.
Die Schwingungen der Klangschalen regen die Selbstheilungskräfte an, fördern die Durchblutung und helfen, Stress abzubauen. Ein Erlebnis, das dich in eine Welt der Stille und Gelassenheit führt – für mehr Energie, Klarheit und innere Balance.
Bei uns bedeutet Essen mehr als satt werden. Das Seinz Wisdom Resort kocht mit saisonalen und biologischen Produkten, die größtenteils von ihrem eigenen Acker stammen oder aus regionalem Einkauf kommen.
Ihre Küche ist vegan und vegetarisch, abwechslungsreich und wird täglich frisch zubereitet – ganz ohne Verpackungsmüll und Überproduktion.
Für den perfekten Genuss sorgen fair gehandelter Kaffee, Tee und Kakao. Genuss mit gutem Gefühl – für Dich und die Natur
Programmablauf
bis 15:00 Anreise im Hotel
15:30 - 16:00 Begrüßung & Vorstellung Team, Programm und Region
16:00 - 17:00 Check-in und Vorbereitung auf den Nachmittag
17:00 - 18:00 Yoga - Flow & Stretch
18:00 Workshop: Faszination Bergkiefern-Hochmoor: Von der Entstehung zur Heilkunst
ab 18:30 Abendessen
08:00 Frühstück
09:00 - 12:00 Mooranwendungen in den Bad Kohlgruber Moorbadebetrieben
13:00 - 14:30 Mittagspause inkl. Lunch
14:30 -16:00 Kräuterworkshop
16:00 - 17:00 Yoga - Deep Stretch & Release
ab 18:30 Abendessen
07:30 Wake Up Yoga
08:00 Frühstück
09:00 - 17:00 Meditatives Wandern mit Norbert auf das Hörnle
ab 18:30 Abendessen
07:30 Wake Up Yoga
08:00 Frühstück
09:30- 10:30 Klangschalereise
Mittag Verabschiedung & Abreise
Du hast Fragen zum Event? Dann kontaktiere uns:
Moorkurort mit Herz: Bad Kohlgrub
Bad Kohlgrub, im Herzen des Naturparks Ammergauer Alpen gelegen, ist der ideale Ort für dein Retreat. Hier erfahren Gäste de Heilkraft des Moores seit über 150 Jahren. Der Hausberg Hörnle bietet mit seinen sanften Gipfeln und weiten Ausblicken den perfekten Rahmen für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie. In Bad Kohlgrub verbindet sich natürliche Schönheit mit jahrzehntelanger Gesundheitskompetenz.
Dein Ort zum Wohlfühlen: Das SEINZ in Bad Kohlgrub
Hier kannst Du entschleunigen und Dich ganz auf das Wesentliche konzentrieren. Das SEINZ Wisdom Resort ist ein Ort für bewusste Auszeiten. Nachhaltig, herzlich und naturnah schafft es den perfekten Rahmen für unser Retreat. Hier genießt Du gesunde Küche, eine inspirierende Umgebung und die Ruhe, die Du suchst.
FAQs – Female Nature Retreat
Allgemeine Fragen
Bitte bringe bequeme Sportklamotten, ggf. eine eigene Yogamatte sowie eine Trinkflasche für die Yogaeinheiten, lockere Kleidung zur Entspannung nach den Mooranwendungen und deine Wanderausrüstung für eine leichte/mittlere Wanderung mit.
Kilian Greinwald
In der Regel erhältst du von uns ca. 10 Tage vor dem Retreat die detaillierten Teilnehmerinformationen. Falls die Neugierde zu groß ist, findest du das Retreat-Programm auch auf unserer Website.
In der Regel bekommst du direkt nach deiner erfolgreichen Buchung die Bestellbestätigung per Mail. Schau bitte auch im Spam-Ordner nach. Solltest du innerhalb von 2-3 Werktagen keine Mail erhalten haben, kannst du uns gerne kontaktieren und wir schicken dir diese nochmals zu.
Am besten recherchierst du selbst noch einmal online, welche Reiserücktrittsversicherung zu dir passt und deinen Ansprüchen genügt. Eine unverbindliche Empfehlung, die wir dir geben können, ist aber die Reiserücktrittsversicherung der Ergo. Weitere Informationen dazu findest du hier.
Auf jeden Fall kannst du auch “alleine” zum Retreat kommen. Bestimmt triffst du bei unserem Event andere Frauen, denen es genauso geht und es entstehen wieder einige tolle Freundschaften & Bekanntschaften. Du kannst auf jeden Fall ein halbes Doppelzimmer buchen und wir teilen dir eine Teilnehmerin zu.
Du kannst natürlich auch schon einen Tag vorher anreisen, wenn das Hotel Kapazitäten frei hat. Schreib uns einfach eine Mail mit deinen Wünschen und wir passen gerne deinen An- oder Abreisetag an.
Am Hotel gibt es ausreichend kostenlose Parkplätze.
Das ist grundsätzlich möglich. Die Kosten dafür sind direkt vor Ort im Hotel zu bezahlen.
Das Mindestalter beträgt 18 Jahre.
Die Küche im SEINZ Wisdom Resort ist hauptsächlich vegan, mindestens jedoch vegetarisch. Hast du noch weitere relevante Informationen, gib diese bitte bei deiner Anmeldung an, dann geben wir den Hinweis an das Hotel weiter.
Eventspezifische Fragen
Um am Female Nature Retreat teilzunehmen, musst du keine Kenntnisse mitbringen, lediglich eine Grundkondition, um evtl. an der leichten bis mittleren Wanderung am letzten Tag teilzunehmen.
Das Bad Kohlgruber Bergkiefern-Hochmoor ist ein Naturheilmittel mit vielseitigen Wirkweisen. Es kann unter anderem bei der Stärkung des Immunsystems und bei starken Verspannungen helfen. Es wird hauptsächlich im Rahmen warmer Moorbäder angewendet. Ein Moorbad dauert circa 15 Minuten mit anschließend einer halben Stunde Ruhezeit. Ein Moorbad ist körperlich anstrengend und kann von Personen mit manchen Vorerkrankungen nicht nicht genommen werden. Bei einem Schnupermoorbad, wie du es beim Female Nature Retreat erleben wirst, bekommst du jedoch einen Kühler für das Herz, um deinen Kreislauf zu schonen.
Als Alternative zum Moorbad bietet sich eine Naturmoorpackung an. Weitere Informationen findest du hier.
Das Moorbad wird in der Regel textilfrei genommen. Im Anschluss hilft dir der Bademeister/die Bademeisterin dabei, das Moor wieder abzuwaschen. Wir empfehlen, Hausschlappen für die Badeabteilung zum Event mitzubringen.
Natürlich kannst du dich bei Fragen auch an uns wenden.
Nein, du kannst dein Programm selber gestalten – so, dass es für dich am besten passt.
Leider können wir das Wetter nicht beeinflussen, aber wir geben euch so früh wie möglich ein Update, falls die Wetterbedingungen schwierig sind. Ist das Wetter zu schlecht, um das Programm wie geplant durchzuführen, bieten wir ein Alternativprogramm an. Im Fall einer Veranstalterabsage besteht die Möglichkeit das Geld vollständig zurückzuerhalten.
Das Retreat findet im SEINZ Wisdom Resort in der Kurhausstraße 1, 82433 Bad Kohlgrub statt.
Auto/PKW - Mit dem PKW erreichst du das Hotel ganz einfach über die A95 (Garmisch-München) über die Ausfahrt “Murnau” – Bad Kohlgrub liegt dann circa 15 Kilometer westlich von Murnau. In Bad Kohlgrub angekommen, durchquerst du den Ort bis fast zum Ende, kurz vor Ortsausgang biegst du links in die Badstraße ein, und findest die Einfahrt des Hotels am Ende der Straße auf der rechten Seite.
Oder über die A96 (München-Lindau) über die Ausfahrt “Landsberg West/Schongau/Augsburg/Lindau” – hier im Kreisverkehr die Ausfahrt Richtung “Schongau” nehmen und auf der B17 bis zur Ausfahrt in Richtung “Oberammergau” fahren, die B23 führt euch dann weiter bis zur Ausfahrt “Bad Kohlgrub”. In Bad Kohlgrub angekommen, biegst du in die 4. Straße (Badstraße) auf der rechten Seite und du findest die Einfahrt des Hotels am Ende der Straße auf der rechten Seite.
Bahn/Öffentliche Verkehrsmittel - Bad Kohlgrub hat zwei Bahnhaltestellen und ist so von fast überall mit dem Zug erreichbar. Um am schnellsten ins SEINZ zu gelangen, fahrst du mit der Bahn, entweder von Murnau oder Oberammergau kommend bis zur Haltestelle “Bad Kohlgrub Kurhaus” – von hier erreichst du das Hotel in 7-10 Gehminuten.
Zu Fuß vom Bahnhof “Kurhaus” zum Hotel: Gleich neben der Haltestelle “Bad Kohlgrub Kurhaus” befindet sich die Hauptdurchfahrtsstraße (Saulgruber Straße) – überquere diese und laufe dann links in Richtung Ortskern. Nach wenigen Metern biegst du dann in die dritte Straße rechts ein (Badstraße) und folgst ihr bis fast zum Ende – auf der rechten Seite siehst du die Einfahrt zum Hotel.
Partner des Retreats
Klosterkitchen, also die Klosterküche als Wurzel dieses einzigartigen Geschmacks. So fing alles an. Ein altes Rezeptbuch aus der Klosterküche und eine besondere Rezeptur, die unsere Neugier weckte. Das Geheimnis der Klosterküche liegt vor allem in ihrem wertvollen Erfahrungsschatz und der besonderen Zubereitung. Man nehme: einen achtsamen Umgang mit den Schätzen der Natur und das Können durch schonende Verarbeitung daraus immer das Beste zu gewinnen. Das Ergebnis: 100% Bio und ein Geschmack, der an Natürlichkeit nicht zu toppen ist. Ein echtes Stück Natur.
Das SEINZ Wisdom Resort - Dein Rückzugsort im Naturpark Ammergauer Alpen ist mehr als nur eine Unterkunft. Es ist ein Ort für bewusste Lebensführung und die Entdeckung eigener Weisheit, ein Ort der Begegnung und herzlichen Gastfreundschaft. Liebevoll und baubiologisch wurde das vor 150 Jahren erbaute ehemalige Moor-Kurhaus saniert. Als zertifiziertes Biohotel verfolgt es in allen Bereichen eine ökologische Grundlinie - seien es nun Bio-/Demeter-Lebensmittel, Zero-Waste-Ansatz oder naturnaher Geländegestaltung. Die Vegan-Vegetarische Küche des Hauses überzeugt mit höchster Qualität, Kreativität und einfach gutem Geschmack.