Selbstwirksam statt ausgeliefert

Ein Raum für Stabilität, Verständnis und neue innere Handlungsmöglichkeiten
Kennst du das Gefühl, von deinen Gedanken oder Gefühlen überrollt zu werden?
Ängste, innere Unruhe, Erschöpfung oder depressive Phasen können sich manchmal so anfühlen, als hätten wir keinen Einfluss mehr.

Diese Gruppe ist eine Einladung, genau hier anzusetzen.

In einem sicheren, geschützten, wertschätzenden Rahmen kannst du lernen, dich selbst besser zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Einfluss auf dein inneres Erleben zu gewinnen.

Worum es geht:
Selbstwirksamkeit bedeutet nicht, „alles im Griff zu haben“.
Sondern zu erleben: Ich kann etwas tun. Ich bin nicht ausgeliefert.

Gemeinsam erforschen wir Wege, wie du:

dich in herausfordernden Momenten stabilisieren kannst
deine Gefühle besser wahrnimmst und einordnest
innere Sicherheit Schritt für Schritt aufbaust
neue Handlungsspielräume entdeckst
dich selbst freundlicher und unterstützender begleiten lernst
Was dich erwartet:
sanfte, körperorientierte Übungen zur Selbstregulation
Impulse aus der traumasensiblen Arbeit
Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe
ein Raum ohne Druck, Bewertung oder „richtig und falsch“
Du bestimmst dein Tempo.
Alles darf, nichts muss.

Für dich, wenn du…
dich oft angespannt, erschöpft oder überfordert fühlst
mit Ängsten, depressiven Stimmungen oder innerer Unruhe zu tun hast
dir mehr Stabilität und innere Sicherheit wünschst
lernen möchtest, dich selbst besser zu begleiten
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst ein Stück näher zu kommen.